Missão criativa: seu novo ano! Tempo de dedicação: 60 minutos de atividade.

“Nós somos do tecido de que são feitos os sonhos.” ~ William Shakespeare

“Não há nada como o sonho para criar o futuro. Utopia hoje, carne e osso amanhã.”

~ Victor Hugo

“Sua visão se tornará clara apenas quando você puder olhar dentro de seu coração. Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro acorda”.

~ Carl Jung

“Um sonho não pode estar errado.” ~ Rick Rubin

Se quiser saber mais sobre o Salto Imersivo - Planejamento anual, vem cá!

https://lp.espaconave.com.br/salto-imersivo-planejamento-anual/

Antes de começar:

• [ ] Prepare o ambiente.
• [ ] Espalhe seus materiais criativos.
• [ ] Desligue notificações.
• [ ] Separe uma bebida ou comidinha gostosa.
• [ ] Coloque uma meditação na “na vitrola” (sugestão ao lado).
• [ ] Ritualize sua missão.
• [ ] Conecte-se com seu corpo e suas emoções.
• [ ] Leia as instruções completamente, antes de começar.
• [ ] Divirta-se.

Sugestão de playlist para esse exercício:

https://open.spotify.com/album/3vhur9pJt0Pe46p5Nh6FuE?si=c1u8TC0eTOyWTYlwQmH0BQ

<aside> ℹ️ Antes de começar…

• Nessa missão criativa, vamos deixar que a nossa essência nos guie para desvendar o ano que queremos ter. Um ano mais criativo, de dentro pra fora!
• Pode ser que você esteja em um ponto na sua vida que até tenha perdido a capacidade de sonhar ou de falar sobre sonhos em voz alta. Ou, então, você está tão no piloto automático, que está tendo dificuldades de se conectar com os seus próximos passos da jornada, de uma maneira mais intuitiva, antes de partir pra mão na massa. Ou ainda, você apenas quer manter momentum pra imaginar um ano mais alinhado com quem se é! </aside>

<aside> 🐠 Se conectando com a sua intuição…

• Vamos começar, nos conectando com a nossa intuição. A ideia é que você se retire pra algum lugar calmo e tranquilo. Vale acender um incenso, uma vela, estar próximo da natureza ou o que mais sentir que pode te auxiliar a se conectar consigo mesma.
• Vamos iniciar uma meditação, com apenas uma intenção. Antes de fechar os olhos e mergulhar em si, você vai se perguntar: ‘o que quero para o ano que chega?’ Apenas isso. Só repita pra si: ‘o que quero pra esse ano que chega?’ Feche os olhos e veja o que aparece.
• Se fizer sentido, você pode colocar uma música de fundo. Sugerimos uma no início dessa missão, mas fique à vontade para escolher a que quiser.
• Não há um tempo mínimo ou máximo para essa prática, mas quanto mais tempo você permanecer em silêncio e conectada consigo mesma, mais fundo você vai. Já dizia David Lynch: “Ideias são como peixes. Se você quer pegar um peixinho, pode ficar em águas rasas. Se quer um grande, terá que entrar em águas profundas.”
• Ao final da prática, veja que percepções aparecem. Anote. </aside>

<aside> ✨ Indo mais fundo…

• Mantenha-se em silêncio e emende em uma sessão de escrita terapêutica de, pelo menos, duas páginas. Pegue papel e lápis ou caneta e deixe o seu fluxo de consciência te guiar. Não filtre. Não edite. Não limite. Apenas escreva o que vem pra você, a partir da mesma pergunta: ‘o quero pra esse ano que chega?’. </aside>

<aside> ❓ Respondendo às perguntas.

• Agora, acionaremos mais uma camada a essa missão criativa, a partir de uma série de perguntas que vão desvendar o ano que você deseja. Você pode respondê-las com papel e caneta, no computador, na notinha do celular ou gravando as respostas, minha versão preferida, não só porque traz um processo mais espontâneo, mas também porque adiciona uma nova possibilidade ao exercício (que explico na sequência).
• Aqui vão as perguntas:
  1. Que sensação você quer experimentar mais vezes no próximo ano?
  2. Quais sonhos ou ideias adormecidas estão pedindo espaço para acordar?
  3. Qual seria a melhor surpresa que poderia acontecer este ano?
  4. O que você já sabe que precisa ser priorizado?
  5. Se você pudesse dizer sim para algo novo, o que seria?
  6. O que você precisa começar a dizer não?
  7. O que, na sua vida atual, te dá energia e alegria e merece ser cultivado no novo ano?
  8. Que atividades, hábitos e práticas não podem faltar no novo ano?
  9. O que está roubando sua energia e precisa ser transformado ou deixado para trás?
  10. Como você quer se sentir no último dia do ano?
  11. Se você fosse viver com mais coragem este ano, o que mudaria?
  12. Qual aprendizado do último ano você quer carregar adiante?
  13. O que você já ignorou por tempo demais e precisa deixar nascer?
  14. Se o seu trabalho pudesse falar, o que ele diria pra você sobre o novo ano?
  15. Se sua criatividade pudesse falar, o que ela diria pra você daqui pra frente?
  16. Que projetos e ideias precisam sair da gaveta?
  17. Que versão de você mesma precisa existir no próximo ano?
  18. O que significa sucesso para você nesse novo ano?
  19. Qual é o próximo passo - pequeno e concreto - que precisa acontecer esse ano?
  20. Se você pudesse escolher apenas um projeto ou meta para realizar, qual seria?
  21. O que te faria sentir mais conectada consigo mesmo e com os outros este ano?
  22. Como você pode tornar o ano mais divertido e leve, mesmo com os desafios?
  23. O que precisa acontecer nos três primeiros meses do ano pra te colocar na direção certa?
  24. Qual seria o tema central do seu ano se ele fosse uma história?
  25. Que palavra, cor ou símbolo pode ser o seu guia para o ano? </aside>

<aside> 🛠️ **Pedindo ajuda da tecnologia…

• Agora, se quiser ir ainda mais fundo, pediremos ajuda para a sua inteligência artificial preferida (caso tenha escrito digitalmente ou usado áudio), como ChatGPT, Gemini ou qualquer outra.

• Suba as suas respostas no sistema de sua preferência e peça para ele criar um parágrafo te contando mais sobre o seu ano, assim: ‘a partir desse texto/áudio faça uma análise resumo das minhas respostas e me diga que tipo de ano quero ter. O que será importante pra mim nesse novo ano que chega?’

• Se surpreenda com a resposta! </aside>

<aside> 🌈 **Ativando a criatividade:

• Agora, se quiser ir ainda mais-mais fundo, brincaremos com elementos visuais, pra acessar essa porção da nossa essência de outra maneira. Pra ativar ainda mais sua mente criativa, materializaremos isso por meio de um quadro dos sonhos (eu sei, cliché, mas alguns clichês são necessários!).
• Lembrando: você pode ir para versão analógica, usando recortes de revistas e afins, ou pro digital, usando ferramentas na web. Ah, você já pode usar também alguma ferramenta de inteligência artificial, para gerar uma imagem bem massa de cada sonho que você tem ou uma colagem de todos eles. Você escolhe a melhor ferramenta pro seu momento!
• Colete imagens que se relacionam com o seu ano. Se algo novo aparecer, pode tascar no quadro também. Depois de pronto, deixe o quadro em uma área visível do seu escritório ou use-o de fundo de tela do seu celular, ou computador, como uma boa alavanca para o que ano que chegará! </aside>